생리 전후마다 반복되는 ‘턱드름’, 어떻게 관리하면 좋을까요?

단순히 일시적인 트러블이라고 넘기기엔 늘 같은 위치, 같은 시기, 같은 패턴으로 올라오는 그 턱드름! 고민 안 하셨던 분 거의 없을 거에요!

사실 생리 전후 여드름은 단순히 피부 문제가 아니라, 몸 안의 호르몬 균형, 인슐린 저항성, 장 건강 등과 복합적으로 연결된 문제입니다.

그래서 전신적인 접근 + 피부 위 케어가 동시에 필요 합니다.

✅ 생리 전후 여드름의 주요 원인 ∙ 호르몬 변화 : 생리 주기 전후로 에스트로겐과 프로게스테론이 요동치고, 인슐린 저항성이 높아지면서 남성호르몬(안드로겐)이 상대적으로 많아져요. 이로 인해 피지 분비 과다 + 턱 주변 염증성 여드름이 잘 생깁니다.

∙ 피부 장벽 약화 : 호르몬 변화는 피부의 유수분 밸런스도 깨트려서 각질이 쉽게 들뜨고, 피지가 빠져나가지 못해 염증으로 악화될 수 있습니다.

∙ 면역 및 장 환경 문제 장 환경이 나쁘면 면역 조절이 제대로 되지 않아 피부 염증이 지속되고, 여드름도 자주 재발하게 됩니다.

✅ 생리 전후 여드름 관리 루틴 (바르는 케어) 여드름은 반복되기 쉬운 문제이기 때문에, 피부 타입에 맞는 꾸준한 루틴 관리가 중요 합니다.

1️⃣아침/저녁 세안제 다르게 쓰기 ✔ 아침 : 약산성 클렌저 ✔ 저녁 : 약알카리성 클렌저 (피부가 민감할 땐 거품망으로 거품 내서 부드럽게 사용하세요.)

2️⃣각질 제거 & 턴오버 촉진 ✔ 클리어틴 겔 (주 2~3회, 약국에서만 구매 가능) 여드름 부위에만 소량 도포 피부 자극이 있다면 아침만 사용하거나, 레티날 안 바르는 날에만 사용해 주세요.

3️⃣염증 부위엔 타겟 크림 ✔ 애크논 크림 또는 아젤리아 크림(약국에서만 구매 가능) 염증성 여드름 부위에만 바르고, 기초 전에 먼저 도포해 주세요.

4️⃣ 피지 조절 + 피부톤 밝힘 ✔ 나이아신아마이드 ex.세비타비겔(약국템) 또는 닥터멜락신 TX 앰플 피지를 조절해주고 , 미백, 진정 효과까지 있습니다. 아침 · 저녁 모두 사용 가능 합니다.

5️⃣피부장벽 강화 보습 ✔ MD로션 보습력은 높지만 끈적임 없이 산뜻하게 흡수됩니다. 피지가 많을 땐 양을 줄여서 소량 도포하세요.

(ex.큐템 제노베리어 MD로션)

6️⃣밤에만 사용하는 레티날 크림 각질 탈락, 피지선 활동 억제, 주름 개선까지 개선해 줍니다. 자기전에 한 번만 이용해 주세요! 주 2회부터 시작해서 피부 적응 후 사용 횟수 증가해 주세요.

(ex. 닥터디퍼런트 비타리프트A 레티날 크림)